तुरंत वजन कम करने के 10  जबरदस्त तरीके, आज ही अपनाये 

आज के समय में हर कोई फिट और हैंडसम दिखना चाहते है मगर कैसे ये बहुत  कम लोगो को पता होता है 

तो आज हम आपको वजन कम करने और फिट रहने के 10 जबरदस्त तरीके  बताने वाले है 

भरपूर पानी पिए 

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चीनी कम से कम खाये

   2 

रोज़ सबह एक्सरसाइज करे 

   3 

प्रोटीन का सेवन बढ़ाये 

   4  

सुबह रनिंग करना शुरू करे 

   5  

खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाये 

   6  

खाने में तेल पर रखें लगाम 

   7  

चीत मील के बाद कैलोरी का संतुलन बनाये 

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