दोस्तों आज हम आपको पूरी दुनिया में सबसे ज़्यादा आम समस्या सिरदर्द के बारे में जैसे सिर दर्द क्या है और सिर दर्द होने का मुख्य कारण क्या है और सिर दर्द का इलाज क्या है (Sar Dard Ka Ilaj In hindi), इसका लक्षण और घरेलु उपाय जैसे सारे सवालो के जवाब विस्तार में बताने वाले है जिसे आपको पढ़ने बाद आपकी ये समस्या आप आसानी से अपने घर से छुटकारा पा सकते है।

आज के समय में हर एक व्यक्ति को सिर दर्द की समस्या होती है किसी को ये समस्या कभी कभार होती है तो किसी को यही समस्या हमेशा के लिए होती है। बहुत सारे लोग सिरदर्द ये शब्द सुनते ही उन्हें पिछले बार के सिरदर्द की याद आने लगती है। बहुत से लोगो में ये दर्द हल्का हल्का होता है फिर बाद में यही दर्द धीरे धीरे बढ़ने लगता है और कभी कभी तो ये बहुत ही ज़्यादा हो जाता है।

कभी कभी बहुत सारे व्यक्ति के साथ ऐसा भी होता है की दवाईयां लेने के बाद भी ये दर्द ख़तम नहीं होता है और जिसकी वजह से लोग इस दर्द को अपनी ज़िन्दगी का भाग समझ कर इसे छोड़ देते है और इसका इलाज नहीं करते है मगर इसका इलाज दुनिया में और वो भी बहुत ही आसान है जिसे हम हिंदी में “ध्यान” कहते है। आपको ये बात सुनने में थोड़ा सा अजीब लगे लगेगा लेकिन ये बात सही है।

तो चलिए अब हम आपको इसके बारे में जैसे सिर दर्द क्या है और सिर दर्द का मुख्य कारण क्या है, सिरदर्द क्यों होता है, और सिरदर्द का इलाज क्या है (Sar Dard Ilaj In Hindi), इसके लक्षण क्या है इन सब के बारे में एक एक करके जानते है।

सिर दर्द क्या है – What Is Headache In Hindi

लेख की शुरुआत करने से पहले हमें सिर दर्द क्या है (What Is Headache In Hindi) यह अच्छी तरह से पता होना चाहिए। सिर के किसी भी हिस्से में अचानक होने वाले दर्द को सिर दर्द कहते है। यह दर्द सिर के किसी एक हिस्से या दोनों तरफ हो सकते है ये दर्द अक्सर किसी एक ख़ास पॉइंट से शुरू होकर पुरे सिर में फ़ैल सकता है।

ये सिर में सनसनी पैदा करने वाले, तेज या हल्का दर्द हो सकता है और यह धीरे धीरे बढ़ भी सकता है और अचानक बहुत तेज़ भी हो सकता है। सिर दर्द में कई बार ऐसा होता है की ये एक या दो घंटो तक होता है लेकिन कई बार यह कई दिनों तक भी होता है।

सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो ज्यादातर लोग अपने जीवन में कई बार अनुभव करेंगे। सिर दर्द अक्सर तनाव के कारण होता है। तनाव के कारण होने वाला सिर दर्द कंधो, गर्दन, जबड़े मांपेशियों और खोपड़ी में तनाव के चलते होता है। बहुत ज्यादा काम करने, अच्छी तरह से नींद ना लेने, समय पर खाना ना खाने और शराब का सेवन करने की वजह से ऐसा सिर दर्द होता है।

सिर दर्द क्यों होता है – Sar Dard Kyu Hota Hai In Hindi

सिर दर्द क्या है इसके बारे में जानने के बाद अब आप ये सोच रहे होंगे के आखिर सिर दर्द क्यों होता है (Sar Dard Kyu Hota Hai In Hindi) तो इसके कुछ ही कारण है जिसकी वजह से आज के समय में 99 प्रतिशत लोगो को सिर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।

सिर दर्द आमतौर से तनाव, हद से ज़्यादा काम करने, पर्याप्त नींद नहीं लेना, खाना सही समय पर नहीं खाना, ज़्यादा शोर वाले इलाके में रहना, इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का ज़्यादा इस्तेमाल करना इन सब कारण की वजह से आज के लोगो को सिर दर्द की समस्या होती ही है। कभी कभी बहुत किसी चीज़ के बारे में ज़्यादा सोचना, दिन भर में कम पानी पीना भी सिर दर्द का कारण होता है।

सिर दर्द होने का मुख्य कारण क्या है?

वैसे तो सिर दर्द होने के बहुत सारे कारण है लेकिन अब हम आपको सिर होने का मुख्या कारण क्या है ये तो कुछ ही है जिसके बारे में अब हम आपको निचे बताने वाले है। आज हम आपको जो कारण निचे बताने वाले है इन कारणों की वजह से ही ज़्यादातर लोगो को सिर दर्द की शिकायत होती है। अगर आपको को भी सिर दर्द है तो आप इन कारणों को अपने अंदर देखे।

• तनाव
• मन की थकावट
• शरीर की थकावट
• पर्याप्त नींद नहीं लेना
• बहुत ज़्यादा किसी चीज़ के बारे में सोचना
• फ़ोन पर बहुत ज़्यादा देर तक बात करना
• इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का ज़्यादा इस्तेमाल करना
• समय पर खाना ना खाने

सिर दर्द के प्रकार – Types Of Headache In Hindi

वैसे दुनिया में सिर दर्द 150 से भी ज़्यादा प्रकार के होते है लेकिन ये सब दो मुख्य प्रकार में आते है जिन्हे हम प्राथमिक (Primary Headache)और द्वितीयक (Secondary Headache) सिरदर्द। चलिए अब इनके बारे में एक एक करके विस्तार में जानते है।

प्राथमिक सिरदर्द – Primary Headache

आपके सिर में दर्द-संवेदनशील सुविधाओं की शिथिलता या अति-गतिविधि प्राथमिक सिरदर्द का कारण बनती है। वे अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण या उसके कारण नहीं हैं। कुछ लोगों में जीन हो सकते हैं जो उन्हें प्राथमिक सिरदर्द विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। प्राथमिक सिरदर्द आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं, लेकिन वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं और आपके दैनिक जीवन को बाधित कर सकते हैं।

निचे दिए हुए सिर दर्द के प्रकार प्राथमिक सिरदर्द (Primary Headache) के प्रकारों में शामिल हैं:

1. तनाव से होने वाला सिर दर्द
2. माइग्रेन का सिर दर्द
3. क्लस्टर का सिर दर्द
4. नया दैनिक लगातार सिरदर्द (एनडीपीएच)

द्वितीयक सिरदर्द – Secondary Headache

एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति माध्यमिक सिरदर्द का कारण बनती है। उन्हें एक लक्षण या एक शर्त का संकेत माना जाता है। माध्यमिक सिरदर्द के प्रकार जो आवश्यक रूप से खतरनाक नहीं हैं और एक बार अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के बाद हल हो जाते हैं:

1. निर्जलीकरण सिरदर्द।
2. साइनस सिरदर्द।
3. दवा का अत्यधिक उपयोग सिरदर्द।

सिरदर्द किसे प्रभावित करते हैं?

सिर दर्द ये ऐसी समस्या है जो किसी को जैसे बच्चो, नौजवानो और भूढो को भी प्रभावित कर सकती है। लगभग 96% लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार सिरदर्द का अनुभव करते हैं। दुनिया भर में लगभग 40% लोगों को तनाव-प्रकार का सिरदर्द है और लगभग 10% को माइग्रेन का सिरदर्द है।

सिरदर्द का मूल्यांकन और निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको अक्सर सिरदर्द होता है या यदि वे बहुत गंभीर हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। सिरदर्द का सही ढंग से निदान करना महत्वपूर्ण है ताकि आपका प्रदाता आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए विशिष्ट चिकित्सा निर्धारित कर सके। आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षण पूरा करेगा, आपके मेडिकल इतिहास पर चर्चा करेगा और आपके सिरदर्द के लक्षणों के बारे में आपसे बात करेगा। यह बातचीत सिरदर्द के मूल्यांकन का हिस्सा है।

सिर दर्द के लक्षण क्या है?

जैसा की हमने आपको ऊपर बताया है की सिर दर्द के लक्षणों के लिए किसी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती है। सिर दर्द के लक्षण में हल्का सिर दर्द होता है जिसमे आपको आँखों और भुवों के ऊपर सिर के दोनों तरफ दर्द, दबाव या खिंचाव महसूस होता है। कई बार तो ये दर्द गर्दन और सिर के पिछले हिस्से के साथ साथ पुरे सिर में फैलने लगता है। इस जैसे दर्द में फिर आप अक्सर ऐसे शब्दों का इस्तेमाल करते हुए सुने होंगे के “सिर दर्द से फैट रहा है” .

सिर दर्द कौन सी कमी से होता है?

सिर दर्द कौन सी कमी से होता है ये जानना तो बहुत मुश्किल है क्यूंकि सिर दर्द बहुत सारी कमी से होता है लेकिन हम यहाँ पर आपको कुछ मुख्य कारण बताने वाले है जिनकी वजह से लोगो को ज़्यादा तर सिर दर्द की समस्या होती है। सिर दर्द कुछ ही मुख्य कमी से होता है जिनके नाम हम आपको निचे बता रहे है।

• नींद का पूरा न होना
• बहुत ज़्यादा किसी चीज़ पर सोचना
• समय पर खाना ना खाना
• हद से ज़्यादा काम करना
• टेंशन लेना
• तनाव
• मन की थकावट

सिर दर्द का इलाज – Sar Dard Ka Ilaj In Hindi

आमतौर से सिर दर्द थोड़े से आराम और सिर दर्द का बाम लगाने के बाद कम हो जाता है इसके बावजूद अगर आपको सिर दर्द से छुटकारा नहीं मिल रहा है तो सिर दर्द के लिए आप मेडिसिन का इस्तेमाल भी कर सकते है। यदि अगर इन उपायों से आपको आराम नहीं मिल रहा है तो आप डॉक्टर को भी दिखा सकते है। डॉक्टर की सलाह से सिर दर्द की दवा ले और भरपूर आराम हासिल करे।

लेकिन क्या हो अगर सिर दर्द ना हो इससे पहली ही कुछ आसान से घरेलु उपाय का अपनी रोज़ मर्रा ज़िन्दगी में जिससे आपको कभी भी सिर दर्द की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा। तो अब हम आपको निचे ऐसे कुछ घरेलु तरीके बता रहे है जिसे आप करके सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते है।

•  रोज़ सुबह योग करे
• पानी ज़्यादा से ज़्यादा पिए
• आयुर्वेद की सहायता ले
• नींद भरपूर ले

आज अपने क्या जाना

दोस्तों आज हमने आपको इस लेख में सिर दर्द क्या है और सिर दर्द होने का मुख्य कारण क्या है? (Sar Dard Ka Ilaj In Hindi) बारे में विस्तार में आपको जानकारी देने की कोशिश की है मुझे उम्मीद है की आपको इस लेख में कुछ नया जानने को मिला होगा और आपकी सिर दर्द की समस्या का हल इस लेख से मिल गया होगा। अगर आपको ये लेख पसंद आई है तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करना मत भूलना।

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