नमस्कार दोस्तों, आज हम आपको इस लेख में सवस्थ में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाला फल सेब खाने के फायदे और सुबह खली पेट सेब खाने से क्या फायदा है इसके बारे में विस्तार में जानकारी देने वाले है तो अगर आप भी अभी तक सेब के फायदे कितने है और इसे फल को नहीं खाते है तो आप सबसे बड़ी गलती कर रहे है लेकिन अब इस लेख को पढ़ने के बाद आप यकीनन सेब खाने की आदत दाल लोगे।
दुनिया में शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति होगा जिसे सेब के बारे में नहीं पता होगा और शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति होगा जो अपने पुरे जीवन में एक भी बार सेब नहीं खाया होगा। अगर आप उनमे से एक हो और सेब नहीं खाते हो तो आज ही इस फल को अपने रोज़मर्रा की डाइट में शामिल कर लीजिये। सेब खाने के फायदे तो बहुत सारे है जिसे हम सिर्फ एक लेख में नहीं बता सकते है।
दोस्तों आपने हमेशा अपने बचपन में और अभी भी ये सुना होगा की दिन भर में सिर्फ एक सेब खाने से आप डॉक्टर से दूर रह सकते है। ऐसा इस लिए कहा जाता है क्यूंकि सेब अन्य फलो के मुकाबले में सबसे ज़्यादा लाभदायक और हेल्दी फल माना जाता है। एक सेब में विटामिन्स और नुट्रिएंस भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर में मौजूद हर तरह की बीमारी को दूर करने में फायदेमंद होता है।
जब आप सुबह एक सेब खाते है तो इसका असर दोगुना हो जाता है और यह भी कहा जाता है की रात में सेब को खाना गलत होता है क्यूंकि रात में सेब खाने से यह पेट में एसिड बनाता है जिससे पेट में एसिड की मेक़दार बढ़ जाती है। लेकिन ये सेब उतना बुरा नहीं होता है जितना हम सोचते है क्यूंकि एक सेब दीजेस्टिव में भी बहुत लाभदायक होता है।
सेब बहुत हेअल्थी अल्कालाइन खाघ पदार्थ होता है। सेब में फाइबर और विटामिन सी, ऐ और के तो होता ही है साथ ही में इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। सेब में कोई भी फैट या कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता है। तो चलिए अब हम आपको सुबह खली पेट सेब खाने से क्या फायदा है या फिर सेब खाने के फायदे के बारे में जानकारी देते है।
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सेब किस प्रकार का फल होता है?
सेब को हम असत्य यानि झूठा फल भी कहते है, इसे इस तरह से कहने का कारण है इसके निर्माण का तरीका। अन्य फल जिस तरीके से अंडाशय द्वारा निर्मित होते है इसका निर्माण इन सब से बिलकुल अलग होता है। एक सेब अंडाशय के आस पास के उत्तको से निर्मित होता है इस लिए ये झूठा फल कहलाता है। सेब, नाशपाती और दूसरे अन्य फल इसके उदहारण है।
सुबह खली पेट सेब खाने के क्या फायदे है?
सुबह खली पेट सेब खाने के वैसे तो बहुत सारे फायदे है जिसे हम आपको इस एक लेख में बताना बहुत मुश्किल है लेकिन आज हम आपको सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे में सबसे महत्वपूर्ण फायदे बताने वाले है।
पेट से जुडी कैसी भी समस्या हो सेब के सेवन से बहुत रहत मिलती है। लेकिन सुबह खाली पेट सेब खाना सबसे ज़्यादा फायदेमंद होता है। आपने अपने जीवन में कभी ना कभी ये तो सुना ही होगा की रोज़ाना एक सेब खाये और डॉक्टर से दूर रहे। तो चलिए ज़्यादा देर न करते हुए जानते है की सेब खाने के फायदे क्या क्या है।
सेब खाने के फायदे
सेब खाने के तो बहुत सारे फायदे है लेकिन हम आपको इस लेख में कुछ ही फायदे बताने जा रहे है जिन्हे आपको जानना बहुत ज़रूरी है। तो निचे हम आपको सेब खाने के कितने फायदे है उनके बारे में विस्तार में जानकारी देने वाले है।
1. कब्ज़ दूर करता है
अगर आप रोज़ाना खली पेट एक सेब खाने की आदत दाल लेते हो तो आपको कभी भी कब्ज़ की शिकायत नहीं होगी। सेब बहुत साड़ी बीमारी का इलाज है। अगर आपको सुबह में पेट सही से ना साफ़ होने की शिकायत है या फिर आपको सुबह में टॉयलेट नहीं होती है तो सुबह एक सेब आपको ज़रूर खाना चाहिए। ये आपकी कब्ज़ की समस्या को दूर करता है और इतना ही नहीं इससे आपको अपनी सुबह में पीट साफ़ नहीं होने की समस्या को जल्द ही दूर करदेता है।
अगर आपको कब्ज़, गैस और दीजेस्टिव की समस्या है तो आपको लिए सुबह खाली पेट सेब का सेवन करना बहुत ही लाभदायक साबित होगा। सेब में काफी मेक़दार में फाइबर होता है जो धीरे धीरे कब्ज़ की समस्या को कम करता है। अगर आपको सेब खाना पसंद नहीं तो आप अगर चाहे तो सेब का मुरब्बा भी इस्तेमाल कर सकते है।
2. पथरी से देता है राहत
सेब सभी फलो में सबसे ख़ास फल है और इस फल में ना जाने कई तरह की बिमारियों का इलाज छुपा हुआ है। अगर आपको या फिर किसी और को पथरी की शिकायत है तो सेब उसका भी इलाज करता है। पथरी के रोगियों के लिए सिर्फ सेब ही खाना नहीं बल्कि सेब का जूस और सेब का सिरका भी उनकी सेहत को बनाये रखने में सहायक होता है। सेब खाने से पथरी के दर्द में भी आराम मिलता है। अगर आप सुबह खाली पेट में सेब खाने के फायदे बहुत है और आपको भी इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए।
3. थकान और जिल्द के लिए है उपयोगी
किसी भी इंसान की बॉडी का सबसे सेंसिटिव पार्ट उसकी जिल्द होती है और इस त्वचा को साफ़ और सुरक्षित रखना भी बहुत मुश्किल होता है आज पोल्लुशण और गंदे वातारण ने आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते है। ऐसे में म्हें इसकी सुरक्षा पर ख़ास ध्यान देना होता है। इसकी सुरक्षा के लिए भी सेब का उपयोग सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है
सेब विटामिन सी से भरपूर होते है। सेब की विटामिन सी कंटेंट का लगभग आधा हिंसा सिर्फ उसके छिलके में होता है। इस लिए सेब को छिलके के साथ खाना सबसे अच्छा माना जाता है। एक सेब में एक एंटी एजिंग का प्रभाव भी होता है जो सर्दी और गर्मी की रोकथाम और थकान पर काबू पाने में बहुत असरदार है।
4. ब्लड शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद
सेब डायबिटीज के मरीज़ के लिए एक बहुत शानदार फल है। अगर आपको भी डायबिटीज है तो आपके लिए सेब एक वरदान साबित हो सकता है इसके लिए आपको हर दिन एक सेब वो भी उसके छिलके के साथ खाते है तो डायबिटीज में ये बहुत लाभ पहुंचाता है। और सेब इसी के साथ साथ हमारी ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है। देखा अपने अभी तक हमने आपको सुबह सेब खाली पेट खाने के फायदे कितने है।
5. कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाता है
रोज़ाना एक सेब खाने वाले व्यक्ति को कैंसर जैसी अन्य बाड़ी बीमारी होने की संभावना कम होती है। सेब कई प्रकार के कैंसर से बचाव करता है जिनमे से लंग्स कैंसर, प्रोटेस्ट, आंतो का कैंसर जैसे बड़ी बीमारी शामिल है। इसके एंटी ऑक्सीडेंट गुण कैंसर कोशिकाओ को पनपने से रोकती है।
6. इम्युनिटी बढ़ाता है
सेब के एंटी ऑक्सीडेंट तत्त्व शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है। जिससे आपके जिस्म में रोगो से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
7. दांत को मजबूत करने में लाभदायक
जैसे सेब को खाने के फायदे बहुत सारे है वैसे सेब को खाने से हमारे जिस्म पार्ट को भी मजबूत करने में मदद करता है। सेब खाने से आपका शरीर बिमारियों से तो दूर ही रहता है साथ ही ये बैक्टीरिया और वायरस को भी आपके शरीर के करीब आने नहीं देता है और उसे ख़तम ख़तम भी कर देता है। सेब खाने से दांत की बहुत सी समस्या दूर हो। अगर आपको और किसी को भी पायरिया की बीमारी है तो उसे सेब जरूर खाना चाहिए क्यूंकि सेब का छिलका दांतो की कैविटीज़ को ख़तम करता है।
एक दिन में कितना एप्पल खाना चाहिए?
अभी तक अपने ये तो जान लिया है की सुबह खाली पेट सेब खाने से क्या फायदा या फिर सेब खाने के फायदे क्या है तो अब आपके मन में ये सवाल तो ज़रूर उठ रहा होगा की एक दिन में कितना सेब खाना चाहिए और क्या रोज़ सेब खा सकते है के नहीं तो अब हम आपको इसी के बारे में बताने वाले है।
अपने अक्सर कही न कही ये बात तो सुना ही होगा और आपको डॉक्टर ने भी रोज़ एक सेब खाने की साला दी होगी या फिर अपने ये तो सुना ही है रोज़ एक सेब खाने से हम डॉक्टर से दूर रहेंगे। तो इससे ये समझ में आता है की हम रोज़ एक सेब तो खा सकते है।
सेब लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?
अब आपके मन में ये भी सवाल उठ रहा होगा की आखिर सुबह खाली पेट में सेब खाने से क्या फायदा है या सेब खाने के फायदे ये तो जान लिया है लेकिन किस समय सेब खाना सबसे अच्छा होगा। तो जैसा के हमने आपको हमारे लेख के टाइटल से पता चल रहा होगा की सुबह में खली पेट सेब खाना सबसे अच्छा समय माना जाता है। तो सेब लेने का सबसे अच्छा समय सुबह खली पेट में खाना है।
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